Pesantezza di Stomaco

Che cos’è e quando si manifesta

Tra gli innumerevoli e fastidiosi sintomi che possono manifestarsi a livello dello stomaco, vi è la sensazione di pesantezza.
Può capitare di fare una cena con gli amici particolarmente abbondante, con un primo piatto troppo condito, un secondo ricco di grassi e proteine, accompagnati da vino o birra o un pranzo in famiglia iperproteico, con una succulenta pasta al forno che ha dentro di tutto e di più: pasta, ragù, besciamella. Ecco che dopo mangiato si accusa quella sensazione di pienezza prolungata.
E’ una fastidiosa percezione di “tutto pieno” che molto spesso è associato anche a nausea, gonfiore addominale, bruciore di stomaco, eruttazione, mal di stomaco. Insomma, la pesantezza, all’altezza dello sterno, è un sintomo legato alla cattiva digestione che però il più delle volte potrebbe non essere indice di particolari patologie, ma il frutto di abitudini alimentari sbagliate.

Prevenzione

Per cambiare prospettiva nella nostra relazione con il cibo le prime domande da porsi sono semplici ma basilari.

Cosa si mangia?

• Evitate cibi molto grassi e preferite cibi sani e facilmente digeribili come cereali, verdura, frutta, carni bianche e pesce preparati con modalità di cottura poco elaborate, preferibilmente ai ferri e al vapore.
• Usate condimenti sani come del buon olio di oliva a crudo, da preferire ad esempio al burro.
• Per i condimenti, limitate il pepe, il peperoncino, il curry e privilegiate piante aromatiche come il timo, il rosmarino, il basilico, la menta, la salvia, il dragoncello, l’alloro, il prezzemolo, che insaporiscono i cibi senza appesantirli.
• Non mettete nello stesso piatto proteine diverse che rendono più complessa la digestione. Sceglietene una tra carne, pesce, uova o formaggi.
• Evitate bevande ghiacciate, gassate, zuccherate e moderate le quantità di vino. Bevete piuttosto acqua naturale a temperatura ambiente o fresca.
• Preferite le tisane digestive al caffè.
• Non cenate troppo tardi. E In ogni caso non andate a dormire subito dopo, ma aspettate tre ore prima di andare a letto.

Come si mangia?
Non di fretta! Dedicando al momento del pasto attenzione e tempo; mangiando boccone per boccone. Masticare troppo velocemente non permette agli enzimi della saliva di preparare a sufficienza il cibo per le fasi successive della digestione, facilitandola. Mettersi a tavola con lo spirito giusto e con un atteggiamento positivo è fondamentale.

Dove si mangia? Se si è a casa bisogna darsi il tempo di preparare da mangiare, ma anche di allestire bene la tavola, anche se si mangia da soli. Se si pranza fuori è importante scegliere posti piacevoli e poco rumorosi, dove si può stare seduti tranquillamente senza avere il gomito del vicino nel proprio stomaco.

Con chi si mangia? Fondamentale, soprattutto al lavoro, scegliere una buona compagnia, per non rischiare di portare anche a pranzo le ansie lavorative.

Rimedi: gli integratori alimentari

Il finocchio e il carciofo sono due ingredienti fondamentali di Biochetasi Digestione e Acidità.
Disponibile in compresse masticabili e granulato è un integratore alimentare a base di enzimi digestivi, estratti di finocchio e carciofo, polvere di riso e citrati. Il mix equilibrato delle sue componenti che agiscono sinergicamente contribuisce a normalizzare i processi digestivi in diverse fasi:

• Agiscono sulla pesantezza dello stomaco e sul senso di gonfiore;
• controllano l’acidità gastrica
• favoriscono la normale funzionalità del sistema digerente.

Gli estratti di carciofo e di finocchio contribuiscono alla corretta funzione digestiva e all’eliminazione dei gas.
Gli enzimi supportano l’attività degli enzimi digestivi già presenti nell’organismo, agendo sui diversi componenti degli alimenti, come grassi proteine e zuccheri.
La polvere di riso controlla l’acidità gastrica.