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Eruttazioni: cause e rimedi

Eruttazioni: cause e rimedi

L’aria in eccesso nello stomaco è fastidiosa e dolorosa ed è quindi difficile da trattenere. È necessario liberarsene. Uno dei modi in cui la si espelle è con le eruttazioni, tramite la bocca, attraverso un’emissione improvvisa d’aria che provoca rumore. Quando si è da soli il problema può essere risolto, nell’immediato, lasciando uscire l’aria dalla bocca con le eruttazioni, ma quando si è in compagnia, al bisogno di espellere l’aria in eccesso si unisce l’impossibilità di poterlo e volerlo fare, oltre alla paura di farlo comunque con l’imbarazzo che ne deriverebbe.

Cause

L’eruttazione ha a che fare con il gonfiore addominale, un disturbo causato dall’accumulo di gas nello stomaco e nell’intestino. Avere la pancia gonfia, oltreché fastidioso è anche doloroso, perché il gonfiore comprime altri organi e altre parti del corpo.

Vediamo quali sono le cause che possono scatenare le eruttazioni.

L’aerofagia, quando si ingurgita aria, più del necessario e senza volerlo, che oltre ad andare nella trachea si dirige anche nell’esofago per finire nello stomaco e nella pancia. Succede inavvertitamente, in diverse occasioni, per esempio quando si mangia e insieme ai bocconi del cibo “mangiamo” anche aria, soprattutto quando si mastica in maniera nervosa, ansiosa e frettolosa. Succede di ingurgitare aria anche quando si bevono bevande gassate, come birra e bibite oppure quando parliamo, mentre stiamo mangiando. Mandiamo aria nello stomaco anche quando respiriamo con la bocca anziché col naso.
Il meteorismo è strettamente collegato alla formazione di aria in eccesso all’interno dello stomaco e della pancia. È una situazione molto comune di cui sono in molti a soffrire, ma che viene dichiarata da pochi perché genera imbarazzo. La pancia lievita oltremisura, con la sensazione di avere un pallone pieno d’aria nel proprio corpo. Alla percezione dolorosa e al fastidio fisico, si aggiungono altri fattori di non poco conto sotto il profilo psicologico e di relazione sociale.
Con la pancia piena d’aria si sente il bisogno di scaricarla il che non è semplice se si è con altre persone.
Dispepsia. L’eruttazione può anche essere associata alla cattiva digestione. La persona che erutta potrebbe ingurgitare aria volontariamente nella speranza possa essere di sollievo per la cattiva digestione. In realtà l’aria introdotta è sempre superiore a quella emessa e perciò questa pratica non funziona, anzi, crea un circolo vizioso tra aerofagia ed eruttazione.
Le intolleranze, sempre più diffuse, sono tra le principali responsabili di gonfiori a livello intestinale e di stomaco. Una delle più diffuse è l’intolleranza al glutine, sostanza che si trova in moltissimi cereali (frumento, segale, farro, spelta, orzo, triticale, kamut, grano greco, seitan, malto e avena) e in molti prodotti in commercio il cui utilizzo è diffusissimo. L’intolleranza al lattosio (che si trova nel latte e in gran parte dei suoi derivati) è l’incapacità di digerire lo zucchero lattosio a causa di una carenza dell’enzima digestivo lattasi. Questa intolleranza presenta una serie di sintomi, tra cui i crampi allo stomaco e la dissenteria, e provoca anche gonfiore addominale.
Gli alimenti sbagliati. Ce ne sono molti che possono provocare gas in eccesso a livello addominale. I legumi, per esempio: ceci, piselli, fagioli e lenticchie.
Disturbi specifici come la gastrite nervosa o la sindrome del colon irritabile.
Regime alimentare scorretto: quando si mangia male, troppo o troppo poco.

Cambiare stile di vita e comportamenti alimentari

Quando l’eruttazione non è dovuta a disturbi specifici può essere utile cercare di cambiare stile di vita e comportamenti alimentari, cercando soprattutto di essere meno ansiosi e stressati, soprattutto quando si mangia, in modo da non ingurgitare aria in eccesso.

È importante:

mangiare bene e non troppo,
masticare lentamente e a bocca chiusa
non parlare mentre si mastica
limitare, o ancor meglio abolire, l’uso di bevande gassate,
limitare gli alimenti troppo ricchi di zucchero e amidi, fibre o proteine complesse perché potrebbero fermentare nello stomaco, rallentare i processi digestivi e provocare l’eruttazione
non andare a dormire subito dopo pasti o cene
evitare gli stress
eseguire regolare attività fisica

Rimedi

Il finocchio e il carciofo contribuiscono a contrastare il senso di gonfiore e di pesantezza allo stomaco, aiutando la funzione digestiva, la regolare motilità gastrointestinale ed eliminando i gas. Vengono usati dalla medicina tradizionale per problematiche correlate al sistema digestivo, endocrino, riproduttivo e respiratorio.
Sia il finocchio che il carciofo sono contenuti in Biochetasi Digestione e Acidità, integratore alimentare a base di enzimi digestivi, estratti di carciofo e finocchio, polvere di riso e citrati. La sua formulazione, agendo sinergicamente contribuisce a normalizzare i processi digestivi in diverse fasi.
E’ utile nel contribuire a mantenere una normale funzionalità dell’apparato gastrointestinale ed è indicato per la sua azione sul senso di gonfiore e pesantezza allo stomaco. Inoltre, controlla l’acidità gastrica.
In caso di gonfiore può essere utile anche Biochetasi Pocket, che viene consigliato nei casi di digestione lenta e faticosa, eventualmente anche accompagnata da l’acidità gastrica. È un integratore a base di calcio, citrati e vitamine del gruppo B. Il calcio contribuisce alla normale funzione degli enzimi digestivi, le vitamine B2, B6 e B1 al normale metabolismo energetico.